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糖質制限、結局良いの?悪いの?

 

結論から言います。

 

\どっちでもいいです!/

 

 

糖質は体内で作り出せる為

必須栄養素ではありません。

 

しかし、子供の頃から主食が

野菜や肉だったという人はいないように

米や小麦は食事の基本であると

脳にしっかり擦り込まれています。

 

これを無理に制限してしまうと

大きなストレスとなりドカ食いを引き起こし

結果リバウンドに繋がります。

 

とにかくこの”制限・ストレス”が1番の敵!

 

美味しい肉・魚・野菜を積極的に摂る

という考え方に変えると、

自然と糖質の入る余地が少なくなり

無理なく糖質量が減りますよ💓

 

 

制限という考え方は今すぐ辞めましょう!

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