
運動の時間は作らなくていい
隙間時間を活用しよう!
テレビのCM中
音楽に合わせてジャンプや
ちょっとした筋トレをしたり
家の中での移動は
爪先歩きやスキップしてみたり
普段座ってやっていた行動を
立位に変えるだけでもOK
運動習慣がない人は
わざわざ時間を作らず
5秒後にでも出来ることから
始めましょう!
計画は不要!
今できることから。
運動の時間は作らなくていい
隙間時間を活用しよう!
テレビのCM中
音楽に合わせてジャンプや
ちょっとした筋トレをしたり
家の中での移動は
爪先歩きやスキップしてみたり
普段座ってやっていた行動を
立位に変えるだけでもOK
運動習慣がない人は
わざわざ時間を作らず
5秒後にでも出来ることから
始めましょう!
計画は不要!
今できることから。