Lesson Program

バラエティ豊かな
楽しいプログラム

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全レッスン完全未経験者向け

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＼音楽で楽しく／

■Dancefit■　★★★

エクササイズにダンス要素をプラス。音楽は流行りのJ-popを使用！
リズム感やセンスは一切必要ありません。先生の動きを真似するだけ！

■脂肪燃焼fit■　★★★

アップテンポの曲に合わせて体を動かします。適度に心拍数が上がり、脂肪燃焼に効果的！
ウォーキングやランニングが苦手な方にオススメの有酸素運動！

■エアードラム■　★★★

ドラムを叩くような動きを取り入れ、楽しく動いていきます。
菜箸などのドラムスティックの代わりになるようなものを持つのがオススメ！
レッスン前には軽めのトレーニングも行います。

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＼筋力UPに効果的／

■ボクササイズ■　★★★

ボクシングの基本的な動きを取り入れ、音楽と一緒に楽しく行うボクササイズ。
腕だけでなく体幹や下半身も効率的に鍛えられ、しっかり引き締まった体を目指せます！

■バレエエクサ■　★★★

バレエをベースとしたトレーニングエクササイズ。
平衡感覚やバランス感覚を鍛えて身体の軸を作り、全身の筋肉にアプローチをかけ引き締めていきます！

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＼ゆったりレッスン／

■くびれヨガ■　★★☆

くびれがなかなか出来ないとお困りの方にオススメ。一般的な筋トレではくびれは出来ません！
ヨガ要素も取り入れ、呼吸を大切にしながらレッスンを進めていきます。

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