【甘酒で作るナチュラルプロテイン】ダイエットレシピ/プロテインレシピ

材料

  • 無調整豆乳 200ml
  • 甘酒 50ml
  • きなこ 大さじ2
  • すりごま黒 小さじ1
  • (↑ピュアココアや抹茶パウダーもオススメ)

作り方

①シェイカーに全ての材料を入れてシェイクするだけ!

※シェイカーに氷を入れるとよく混ざりやすいです。
※甘酒は、お米と米麹のみの糀甘酒がオススメです。

ポイント

・無調整豆乳が苦手な方でも、これなら飲みやすいかと思います◎ゼラチンを入れてプリンにしても美味しい!

・市販のプロテインには、保存料や甘味料等の添加物がたっぷりですが、このレシピならほとんどゼロでヘルシー!砂糖も不使用!
┗添加物には、食欲を過剰にさせてしまう効果があるので、ダイエット中はできるだけ避けるのがオススメです。

・動物性食品不使用でヴィーガンの方にもオススメ!地球環境にも優しいレシピです◎

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