【甘酒で作るナチュラルプロテイン】ダイエットレシピ/プロテインレシピ
材料
- 無調整豆乳 200ml
- 甘酒 50ml
- きなこ 大さじ2
- すりごま黒 小さじ1
- (↑ピュアココアや抹茶パウダーもオススメ)
作り方
①シェイカーに全ての材料を入れてシェイクするだけ!
※シェイカーに氷を入れるとよく混ざりやすいです。
※甘酒は、お米と米麹のみの糀甘酒がオススメです。
ポイント
・無調整豆乳が苦手な方でも、これなら飲みやすいかと思います◎ゼラチンを入れてプリンにしても美味しい!
・市販のプロテインには、保存料や甘味料等の添加物がたっぷりですが、このレシピならほとんどゼロでヘルシー!砂糖も不使用!
┗添加物には、食欲を過剰にさせてしまう効果があるので、ダイエット中はできるだけ避けるのがオススメです。
・動物性食品不使用でヴィーガンの方にもオススメ!地球環境にも優しいレシピです◎