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【ダイエット成功へ!3つのPOINT】なかなか痩せられない人、万年ダイエッターさんへ

✔痩せたい気持ちは誰よりも強いのに、なかなか痩せられない。
✔「今度こそ痩せる」と、何度思ったかわからない。
✔自分は痩せづらい体質だと思っている。

一つでも当てはまる方は、頑張り方が間違っているかもしれません。最後まで読むことで、ダイエットに対する認識が変わり成功率がかなり高くなるので、ぜひ参考にしてみて下さい!

 

日本ダイエット健康協会認定インストラクターの東エリナです。

食事制限や辛い運動ではなく、生活習慣の改善をメインとしたダイエットサポートや情報発信を行っています。

 

痩せることは簡単です。

痩せられない人は、痩せることを難しく考えすぎている場合がとても多いです。実はとても簡単でシンプル。まずは「痩せるなんて簡単!」そう毎日自分に言い聞かせましょう。

✔痩せるのに必要なのは、強い意志や根性論ではありません。
✔以前失敗した理由を考え、改善すれば良いだけです。
✔どんな体質であれ、必ず痩せることができます。

痩せない原因とは?

痩せない原因は、体質ではなく【頑張り方】に問題があることが多いです。では、ダイエットを成功へと導く正しい頑張り方とは何でしょうか?

 

具体的な方法

昔の自分と比べるのではなく、昨日の自分と比べましょう。

「昔は暴飲暴食していたなぁ。それに比べて今は何て健康的なんだろう。」

そう思うかもしれません。しかし昔と比べてしまうと、、、

「なのに、何で痩せないの?こんなに頑張ってるのに!」

そう思いかねません。しかし、数十年続けてきた生活を、たった数日・数ヶ月変えたところであっという間に変わるでしょうか?

答えはNO。昔の自分とは比べずに、昨日の自分と比べるようにしてみましょう!

 

昨日よりも、自信が持てる今日を目指す。

昨日が60点なら今日は61点を目指す。ここを第一優先に頑張っていきましょう!

今の繰り返しが、理想の未来(体型)を作っていきます。未来の計画を立てる必要はありません。とにかく今できる最善を尽くすことが出来れば、それでいいんです。

しかしその中で失敗する日や、うまく行かない日もあると思います。そういうときは、自分を責めて落ち込んだり、逆に何も考えずに「まぁいいや!切り替えよう!」というのはNGです。

何故失敗したのか?原因を考え、さらに改善策を考えましょう!

ここを考えなければ、失敗はただの失敗になり、何の意味もないものになってしまいます。

失敗しない人間はいません。自分を責めて落ち込む必要は無し。切り替えることは一見良いように思えますが、また同じ壁にぶつかったときに乗り越え方がわからず、同じことを繰り返してしまいます。

ダイエットにも攻略法がある!

ロールプレイングゲームのように例えてみましょう。いつも同じところでゲームオーバーを繰り返していませんか?自分にはできないと落ち込んでいませんか?

落ち込むのではなく、攻略法を見つけ出すことでしか乗り越える方法はありません。そして答えは1つではなく、人間の数だけ方法があります。

なかなか痩せられない人は、この攻略法を探そうとしていない方が多いです。攻略法を探すことに努力を注ぎましょう!

ダイエット成功のポイントまとめ

1,「痩せるなんて簡単!」と毎日言い聞かせる。

2,昨日よりも自信が持てる今日を目指す。

3,壁にぶち当たったときには、必ず原因を考え攻略法を探す。

この3点を常に頭に入れ、ダイエットに取り組んでみて下さい。

単なる「頑張ろう」という気持ちだけでは、出来ない自分を責めてしまいやすく、いつか心を壊してしまいます。正しい頑張り方で、ぜひ理想の自分を手に入れて下さい!

最後までお読み頂き、ありがとうございました。