【ダイエット成功へ！３つのPOINT】なかなか痩せられない人、万年ダイエッターさんへ
✔痩せたい気持ちは誰よりも強いのに、なかなか痩せられない。
✔「今度こそ痩せる」と、何度思ったかわからない。
✔自分は痩せづらい体質だと思っている。
一つでも当てはまる方は、頑張り方が間違っているかもしれません。最後まで読むことで、ダイエットに対する認識が変わり成功率がかなり高くなるので、ぜひ参考にしてみて下さい！
日本ダイエット健康協会認定インストラクターの東エリナです。
食事制限や辛い運動ではなく、生活習慣の改善をメインとしたダイエットサポートや情報発信を行っています。
痩せることは簡単です。
痩せられない人は、痩せることを難しく考えすぎている場合がとても多いです。実はとても簡単でシンプル。まずは「痩せるなんて簡単！」そう毎日自分に言い聞かせましょう。
✔痩せるのに必要なのは、強い意志や根性論ではありません。
✔以前失敗した理由を考え、改善すれば良いだけです。
✔どんな体質であれ、必ず痩せることができます。
痩せない原因とは？
痩せない原因は、体質ではなく【頑張り方】に問題があることが多いです。では、ダイエットを成功へと導く正しい頑張り方とは何でしょうか？
具体的な方法
昔の自分と比べるのではなく、昨日の自分と比べましょう。
「昔は暴飲暴食していたなぁ。それに比べて今は何て健康的なんだろう。」
そう思うかもしれません。しかし昔と比べてしまうと、、、
「なのに、何で痩せないの？こんなに頑張ってるのに！」
そう思いかねません。しかし、数十年続けてきた生活を、たった数日・数ヶ月変えたところであっという間に変わるでしょうか？
答えはNO。昔の自分とは比べずに、昨日の自分と比べるようにしてみましょう！
昨日よりも、自信が持てる今日を目指す。
昨日が60点なら今日は61点を目指す。ここを第一優先に頑張っていきましょう！
今の繰り返しが、理想の未来（体型）を作っていきます。未来の計画を立てる必要はありません。とにかく今できる最善を尽くすことが出来れば、それでいいんです。
しかしその中で失敗する日や、うまく行かない日もあると思います。そういうときは、自分を責めて落ち込んだり、逆に何も考えずに「まぁいいや！切り替えよう！」というのはNGです。
何故失敗したのか？原因を考え、さらに改善策を考えましょう！
ここを考えなければ、失敗はただの失敗になり、何の意味もないものになってしまいます。
失敗しない人間はいません。自分を責めて落ち込む必要は無し。切り替えることは一見良いように思えますが、また同じ壁にぶつかったときに乗り越え方がわからず、同じことを繰り返してしまいます。
ダイエットにも攻略法がある！
ロールプレイングゲームのように例えてみましょう。いつも同じところでゲームオーバーを繰り返していませんか？自分にはできないと落ち込んでいませんか？
落ち込むのではなく、攻略法を見つけ出すことでしか乗り越える方法はありません。そして答えは１つではなく、人間の数だけ方法があります。
なかなか痩せられない人は、この攻略法を探そうとしていない方が多いです。攻略法を探すことに努力を注ぎましょう！
ダイエット成功のポイントまとめ
１，「痩せるなんて簡単！」と毎日言い聞かせる。
２，昨日よりも自信が持てる今日を目指す。
３，壁にぶち当たったときには、必ず原因を考え攻略法を探す。
この３点を常に頭に入れ、ダイエットに取り組んでみて下さい。
単なる「頑張ろう」という気持ちだけでは、出来ない自分を責めてしまいやすく、いつか心を壊してしまいます。正しい頑張り方で、ぜひ理想の自分を手に入れて下さい！
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
